Menia sa ročné obdobia a podobne tak sa mení aj vaše telo. Raz sa vám začínajú štiepiť a lámať nechty, inokedy sa vám na nich objavujú biele fľaky. Zistili ste, že na tvári sa vám začína robiť akné, na rukách neznámi ekzém či sa vám začína šúpať koža. Všetky tieto príznaky vám poukazujú na nedostatočné množstvo vitamínov v tele. Možno ste si mysleli, že vaša strava je dostatočne pestrá avšak vaše telo tvrdí niečo iné. Prinášame vám preto zopár rád na potraviny, ktoré obsahujú zdraviu prospešné vitamíny:
- citrusové plody, kapusta, semiačka goji - vitamín C,
- ryby, mlieko, vnútornosti, slnečné lúče - vitamín D,
- vajcia, mäso, múka - vitamín B3,
- avokádo, orechy, ryby - vitamín E,
- hríby, syry, paradajky - vitamín B5,
- hrach, sušené marhule a slivky, kešu orechy - vitamín K.
Veríme, že aspoň trošku sme vás motivovali a svojmu telu doprajete tie správne vitamíny.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára